Nan Bishko Iwasaki， 81 anos， uma artista comercial aposentada que vive na Califórnia tem tomado uma variedade de pílulas para dormir há 22 anos. Ela se preocupa com os efeitos colaterais， especialmente a possibilidade de aumentarem seu risco de demênciafortune tiger live， mas "não consigo dormir quando tento parar de tomá-las"， diz ela.

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Sua preocupação pode ser justificada， dizem os especialistas. Vários estudos sugerem uma associação entre o risco de demência e os auxiliares de sono， tanto prescritos quanto vendidos sem receita， embora a pesquisa existente não tenha provado uma causa e efeito específica， de acordo com os especialistas.

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As conclusões são difíceis devido a várias variáveis de confusão. Por exemplo， evidências indicam que a insônia e a sonolência diurna também podem levar à demência e， inversamente， que pessoas com demência frequentemente sofrem de distúrbios do sono， como apneia do sono ou insônia.

Além disso， a falta de sono por si só também está ligada a efeitos nocivos à saúde， como doenças cardíacas， diabetes tipo 2 e problemas de memória， o que torna difícil para os pacientes decidirem o que fazer.

jogo tiger Falta de sono está ligada a efeitos nocivos à saúde - Burdun/Adobe Stock jogo tiger

"É uma situação de perder-perder"，qual o jogo do tigre que ganha dinheiro Conheça os Melhores Jogos de Caça Níquel Online para 2023 diz Joshua Niznik， professor assistente de medicina na divisão de medicina geriátrica da Escola de Medicina da Universidade da Carolina do Norte. "Cabe ao paciente determinar: 'O que eu valorizo mais? Uma boa noite de sono ou prevenir algo como a demência?'"

Estima-se que 8，4% dos adultos nos EUA relataram ter tomado medicamentos para ajudá-los a dormir no mês anterior， de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC)， citando dados de 2020， com as mulheres mais propensas do que os homens a isso.

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Além de problemas de saúde e cognitivos， o sono ruim está ligado à depressão， baixo desempenho no trabalho e um risco aumentado de lesões， como quedas ou acidentes de carro， de acordo com especialistas.

"Existem muitas outras razões para não tomar pílulas para dormir"， diz Philip D. Sloane， professor de medicina familiar e geriatria na UNC. "Elas estão associadas a muitos problemas comportamentais， como desarmonia doméstica， sem mencionar dirigir fora da estrada."

Os auxiliares de sono mais amplamente utilizados incluem uma classe conhecida como benzodiazepinas， como Xanax， Valium e Ativan， tomadas para aliviar a ansiedade e induzir o sono， disponíveis apenas por prescrição. Elas funcionam desacelerando o sistema nervoso central， causando sonolência e relaxamento. Medicamentos conhecidos como drogas Z (seus nomes genéricos começam com Z)， que incluem Ambien， Lunesta e Sonata， aumentam a atividade de um neurotransmissor chamado GABA， que também desacelera o cérebro.

"As pílulas para dormir são sedativos —medicamentos hipnóticos —e reduzem a atividade cerebral， por isso as pessoas dormem melhor"， diz Sloane， que também co-dirige o programa de envelhecimento， doenças crônicas e cuidados de longo prazo da UNC no Cecil G. Sheps Center for Health Services Research.

Pessoas que querem evitar medicamentos prescritos， ou que sofrem de alergias， muitas vezes dependem de medicamentos vendidos sem receita chamados anticolinérgicos.

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Os anticolinérgicos induzem sonolência e bloqueiam a ação da acetilcolina， um neurotransmissor importante， ou um sinal químico que desempenha um papel na memóriafortune tiger live， aprendizado， atenção e excitação. Algumas pesquisas sugerem que novas gerações desses medicamentos resultam em muito menos sedação e podem representar menos risco por essa razão —embora não sejam isentos de riscos， dizem os especialistas.